{التدريب. |بعد يكون تدليك الراحة الخاص بك أعلاه، تحتاج إلى تفكر الفرصة الاسترخاء و استهلك كمية جيدة من مياه الشرب هذا يمكن أن يساعد على التخلص من السموم التي يحفزها التدليك. توجه من الكافيين و